Les protéines sont les matériaux de construction de toutes les cellules vivantes et en particulier des muscles. Leur rôle est donc primordial et indispensable dans le processus de développement musculaire.
Lors d'un entrainement musculaire, vous sollicitez votre corps pour qu'il développe plus de muscle. Si l'apport en protéines n'est pas suffisant, le corps sera incapable de fabriquer du muscle supplémentaire.
Il est recommandé de consommer 1 à 2 shake de protéine par jour entre les repas (environs 2g par kilo de poids de corps et par jour repas compris).
