Jujitsu brésilien

Le jujitsu brésilien (ou JJB) est un art martial moderne qui se pratique principalement au sol. Sa création est récente puisqu’elle remonte aux années 1920.

Dans cet article, nous vous révélons les origines de la discipline et les spécificités qui la caractérisent.

Les origines du jujitsu brésilien

Le jujitsu brésilien trouve ses origines au Brésil. Il résulte de l’importation du jujitsu et du judo sur le continent sud américain au XIXème siècle.

C’est en 1915 que Mitsuyo Maeda, judoka japonais de renommée mondiale, s’installe au Brésil et commence à y enseigner le judo et le jujitsu traditionnel.

Trois des élèves de Mitsuyo Maeda, les frères Carlos et Helio Gracie et Luiz França, se sont approprié cet art martial et ont ainsi développé le Jujitsu brésilien tel que nous le connaissons aujourd'hui. Ils ont ainsi perfectionné les techniques déjà existantes et créé de nouvelles techniques. La différence entre jujitsu et jujitsu brésilien réside donc dans les techniques utilisées.

Le JJB a très vite gagné en popularité au Brésil et s’est peu à peu répandu dans le monde. Il s’est réellement démocratisé à partir des années 1990, et c’est en 2002 que Carlos Gracie Jr fonde la Fédération Internationale de jujitsu brésilien et que les premières compétitions sont organisées.

Aujourd’hui, le jujitsu brésilien recense plusieurs milliers de pratiquants de tous niveaux à travers le monde.

Les particularités du jujitsu brésilien

Les techniques de combat

Le Jujitsu brésilien englobe de nombreuses techniques au sol. En effet, il est plus facile de forcer son adversaire à un combat au sol qu’à un combat debout.

Les positions de garde empêchent l’adversaire de prendre une position dominante et d’avoir l’avantage. Il s’agit plutôt de techniques de défense, contrairement aux positions de contrôle qui ont pour objectif de soumettre l’adversaire. Ces positions sont très variées, et chacune présente ses avantages et ses inconvénients.

Pour gagner le combat, il faut donc savoir saisir les opportunités et adopter les positions les plus adaptées au contexte.

Le tenue de jujitsu brésilien

Comme pour la plupart des arts martiaux, la tenue de jujitsu brésilien suit une réglementation spécifique. Il se compose d’un kimono (gi) et d’une ceinture.

Il est essentiel de choisir le kimono JJB adapté et de le porter correctement. Il faut veiller à bien choisir la taille du kimono de JJB en fonction de sa taille et de son poids. Les tailles sont généralement notées de A0 à A6 pour les hommes et de F0 à F6 pour les femmes, la valeur 0 étant la plus petite taille. Pour choisir un kimono jjb enfant, il faut également se référer aux tailles notées de M00 à M3.

Pour mettre son gi de jjb, il suffit d’enfiler le pantalon et de porter la veste du kimono. La veste sera maintenue en place par la ceinture.

La pratique du jujitsu brésilien

Une discipline accessible aux enfants

Le jujitsu brésilien est un art martial à la portée de tous. Il est possible d’apprendre le jjb au enfants dès le plus jeune âge. Cela leur enseigne des valeurs essentielles comme le respect, l’acceptation de la défaite et cela améliore leurs capacités de concentration. Voilà les raisons pour lesquelles il est enrichissant de pratiquer le jjb quand on est enfant.

L’amélioration des conditions physiques

Pour améliorer sa force et sa résistance, il est recommandé d’allier le jjb et la musculation. Les kettlebells s’avèrent particulièrement utiles pour renforcer ses conditions physiques.

L’amélioration de l’endurance permettra de moins se fatiguer sur la durée lors des combats. Il peut donc être intéressant de compléter son entraînement avec des exercices de cardio.