Tout savoir sur le ninjutsu

Le ninjutsu est un art martial féodal japonais parfois appelé l'art des ninjas. Plus qu'un sport, c'est également une philosophie, un art de développement personnel dans lequel il n'existe pas de compétition. Pourquoi se lancer dans ce sport ? Où pratiquer ? On vous explique tout immédiatement. 

Pourquoi faire du ninjutsu ? 

Pour comprendre ce qu'est le ninjutsu, basons-nous sur son étymologie. Nin représente la furtivité, l'endurance et la persévérance. Jutsu, comme pour d'autres arts martiaux, désigne l'art, la technique. On peut donc résumer le ninjutsu en disant qu'il s'agit de l'art d'être furtif, persévérant et endurant. 

Hérité de l'époque féodale japonaise, ce sport est aujourd'hui pratiqué en France pour ses différentes valeurs, mais aussi pour ses techniques de combat à mains nues ou avec des armes. Il permet également de travailler l'ensemble du corps, car lors de chaque mouvement, les muscles doivent être gainés pour gagner en puissance. 

La discipline vous permettra également de travailler votre équilibre, vos réflexes et l'anticipation. Mais le ninjutsu n'aura pas que des vertus physiques. En effet, par ses valeurs, cet art martial vous permettra d'apprendre à vous dépasser, à aller plus loin que les limites que vous pensez ne pas pouvoir dépasser. Vous gagnerez également en confiance en vous. 

Vous l'aurez compris, le ninjutsu est donc un art martial pluridisciplinaire qui réunit les techniques internes et externes, le travail sur soi et l'efficacité sur les autres. Sa pratique vous permettra par ailleurs de profiter d'une activité physique, de nouer des liens sociaux et de découvrir un art ancestral. 

Où pratiquer le ninjutsu ? 

Vous avez décidé de vous lancer ? Pour découvrir et pratiquer le ninjutsu, vous devrez trouver un club proposant la discipline. Bonne nouvelle, il en existe un très grand nombre en France. Les arts martiaux se pratiquent généralement dans un dojo. Vous pouvez donc vous renseigner en contactant le dojo le plus proche de chez vous. Si ce dernier ne propose pas cette discipline, il ne fait aucun doute que l'on pourra vous renseigner pour vous indiquer le club le plus proche de chez vous. 

Comment se déroule une séance de ninjutsu ? 

Le déroulé précis d'un cours de ninjutsu dépend du dojo dans lequel vous pratiquez. Cependant, les grandes lignes restent généralement les mêmes. 

La séance commence par un salut collectif ritualisé et se poursuit par un échauffement des articulations et des muscles adapté aux possibilités de chacun. Les chutes et les roulades sont ensuite travaillées. Ainsi, vous apprenez à vous réceptionner sans vous blesser. La séance se poursuit par des exercices qui apprennent à maîtriser les techniques à mains nues ou avec des armes, que ce soit au sol ou debout. En fin de séance, des étirements vous sont proposés pour éviter les courbatures et autres blessures. Un salut collectif clôture le cours. 

Quelle tenue pour le ninjutsu ? 

Lors de vos premières séances, inutile d'investir immédiatement. Vous pouvez parfaitement commencer le ninjutsu en portant un t-shirt noir, un pantalon de jogging résistant, sombre et sans fioritures ainsi que des chaussettes épaisses. Cependant, lorsque vous serez sûr de valider votre inscription, vous devrez également vous équiper. 

Pour cela, vous aurez toujours besoin d'un t-shirt noir, mais aussi d'un kimono noir appelé keikogi. Ce dernier se compose d'un pantalon et d'une veste. Ces derniers sont généralement fabriqués dans un tissu résistant aux frottements, aux griffures, mais aussi aux étirements. Vous aurez également besoin d'une ceinture adaptée et de tabis. 

Les tabis sont des chaussettes qui montent bien haut sur la cheville, presque à mi-mollet. En tissu, ces dernières gardent les orteils séparés. Elles vous permettront également de porter des jikatabi, aussi appelées chaussures de ninja. 

Zoom sur les jikatabi, les chaussures de ninja 

Souvent appelées chaussures de ninja, les jikatabi sont des chaussures souples qui gardent le gros orteil séparé des autres doigts de pieds. Particulièrement confortables, elles permettent de se déplacer silencieusement et tout en souplesse. Fabriquées en coton, que ce soit pour la chaussure ou sa semelle, ces chaussures seront parfaites sur tatami. Les jikatabis vous offriront donc confort, souplesse et discrétion. 

Il est également bon de savoir que de nombreuses personnes adoptent les jikatabi au quotidien, en chaussures d'intérieur, mais aussi d'extérieur pour les modèles possédant une semelle plus classique. 

Le ninjutsu, est-il efficace ? 

Comme nous le mentionnions plus tôt, le ninjutsu est un art martial pluridisciplinaire. Ainsi, vous utiliserez l'ensemble de votre corps pour réaliser des roulades, des mouvements du corps et des roulades. Vous apprendrez également à réaliser des percussions, des projections, des étranglements, des clefs et des projections au sol. 

Le maniement des armes comme le sabre, les shurikens, la yari (une sorte de lance), le tanto (un couteau) ou encore les bâtons courts, moyens et longs, est également au programme. 

C'est pourquoi il est certain que le ninjutsu est efficace pour vous dépenser et entretenir vos capacités physiques. Cependant, le ninjutsu vous apportera bien d'autres bienfaits. 

En effet, chacun est invité à réaliser les mouvements demandés en fonction de son état physique. La force et la rapidité ne sont les éléments indispensables pour réussir. Sans compétition, ce sport ne fait pas la part belle à l'individualisme, mais prône au contraire la réussite collective, car chacun aura son domaine de prédilection. 

Le ninjutsu est aussi un très bon exercice pour prendre ou reprendre confiance en soi, quel que soit son âge, son vécu ou son état physique. Cela s'apprend à travers des règles de vie et des pensées apprises au sein du dojo. Découvrez certaines d'entre elles : 

• Oubliez votre ego, soyez patient et ne craignez pas la mort. 
• Les dépendances dissipent vos compétences. 
• Oubliez toutes les peines, les rancunes, la colère et la haine. 
• Soyez digne, ne vous écartez pas de votre chemin du bien. 
• Ne laissez pas l'ambition et la convoitise prendre le dessus sur votre âme. 

En conclusion : 

Il est bon de retenir qu'il n'y a pas d'âge pour commencer le ninjutsu. Cette discipline est ouverte à tous quelle que soit votre condition physique. Même si les exercices peuvent parfois paraître difficiles, chacun peut être adapté à la morphologie et aux capacités de tous. Au-delà de la pratique sportive, le ninjutsu est également un art de vivre et un très bon outil de développement personnel permettant d'améliorer ou de retrouver de la confiance en soi et de l'assurance au quotidien.